Oft liegt die Ursache nicht nur im Alltag, sondern tiefer: im Unterbewusstsein. Dort sind Gewohnheiten, Gedanken und Spannungen gespeichert, die den Schlaf beeinflussen können.

Hypnose kann Dich unterstützen, Dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden, Stress loszulassen und den Körper auf Entspannung einzustellen – damit erholsamer Schlaf wieder leichter möglich wird.

Stell Dir vor, Du schläfst ruhig ein und wachst am Morgen klar, erfrischt und voller Energie auf. Dieses Gefühl von Ruhe und Regeneration darf wieder Teil Deines Alltags werden.

Wie Hypnose unterstützen kann

  • Entspannung fördern: Hypnose beruhigt den Geist und löst körperliche Anspannung.
  • Gedankenfluss verlangsamen: Grübeln und innere Unruhe können abnehmen – der Fokus richtet sich auf Ruhe.
  • Schlafgewohnheiten verändern: Positive Suggestionen helfen, neue, gesunde Routinen zu verankern.
  • Selbsthypnose lernen: Du bekommst Techniken, mit denen Du abends leichter abschalten kannst.
Selbsthypnose lernen

So läuft eine Sitzung ab

1. Erstgespräch & Zielklärung
Wir besprechen Deine aktuelle Schlafsituation, mögliche Belastungen und Deine Wünsche.

2. Anamnesebogen & Vorbereitung
Ein kurzer Fragebogen hilft, Deine persönlichen Schlafgewohnheiten und Stressfaktoren zu erkennen.

3. Einleitung & Vertiefung
Ich begleite Dich in eine angenehme Trance – einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem Dein Unterbewusstsein offen wird für Ruhe und positive Impulse.

4. Mentales Schlaftraining
Wir arbeiten mit inneren Bildern und Suggestionen, die Entspannung, Sicherheit und Gelassenheit fördern. So verbindet Dein Körper das Einschlafen wieder mit Ruhe statt Anspannung.

5. Nachbesprechung & Alltagstransfer
Du erhältst einfache Übungen zur Selbsthypnose oder Atementspannung, um den Effekt im Alltag zu vertiefen.

Hypnose & gesunder Schlaf

Hypnose wird weltweit genutzt, um Entspannung und mentale Balance zu fördern. Viele Menschen berichten, dass sie durch Hypnose leichter abschalten und ruhiger schlafen können.
Der Prozess ist individuell – sanft, respektvoll und auf Deine Bedürfnisse abgestimmt.

Medizinischer Hinweis

Anhaltendes, lautes Schnarchen, Atemaussetzer, morgendliche Kopfschmerzen oder starke Tagesmüdigkeit können medizinische Ursachen haben (z. B. Schlafapnoe). Bitte lass diese Symptome vorab ärztlich abklären.
Meine Hypnosesitzungen ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung – sie sind eine wirksame Ergänzung, um Deine Schlafqualität, innere Ruhe und Lebensfreude zu fördern.